临近春节,沈阳中泰肛肠医院消化内科门诊迎来了一个就诊人群的小爆发,据沈阳中泰肛肠医院内科专家孙秀文主任介绍,春节小长假来临,很多患有消化不良、胃炎、结肠炎等慢性病的患者都选择此时就诊,希望在节日前治好胃肠疾病,安心过个年。
在沈阳中泰肛肠医院住院患者张先生十分郁闷,很久不复发的慢性萎缩性胃炎又找上了门,甚至还有进一步发展的趋势。张先生表示自己最近每天上腹饱胀、恶心、经常打嗝、浑身乏力,不得已只能又来医院做了检查,这才发现是老胃病又犯了。
根据沈阳权威相关部门统计,每年春节前后都会造成胃肠疾病的大量爆发,原因就是在节日时,大家饮食时间不规律,口味偏油腻,且以辛辣食物居多。另外节日期间大量饮酒也是胃肠疾病爆发的罪魁祸首之一。
那么酒后该怎么养胃护胃呢?
▲ 举杯畅饮后来碗养胃粥
酒这个东西不但能拉近人之间的距离,也能让人看清对方的真心诚意,更是居家欢乐必不可少的东西,但是酒精对消化系统有很大的刺激作用,容易伤害肝和自己的肠胃。所以在举杯畅饮后不妨来碗粥滋养你的肠胃,南瓜粥和山药粥都是很好的选择。
最好三餐都有青菜
虽然鸡鸭鱼肉才是身体最大的进补来源,但是青菜才是为你肠胃“减压”的最好“工具”。因为此时的“油腻腻”的肉类已经把你的肠胃弄得“超负荷”了,就让青菜来帮你扫清那些不需要的“障碍”吧。
▲ 适当远离辣和咸
虽然吃东西讲究色香味俱全,但是辣椒和盐吃的太多的话很容易导致你患上高血压,让你的肾脏变得“负债累累”,最好每人每日的盐量能控制在5克左右,同时远离辣椒,并不需要无辣不欢,吃的清淡点人也觉得清爽。
▲ 经常以吃粗粮为主食
那些美味的肉类食物吃多了容易引起便秘,还会发胖,虽然不能不吃,但是可以适当吃吃粗粮,以谷类粗粮为主,多吃一些玉米、燕麦等,可以增加肠胃的蠕动,让你的肠道畅通。
▲ 最好能每天都吃水果
很多男人也是非常喜欢在没事的时候啃一点零食,有的甚至让零食成为主食,倒是零食要零吃,不能代替正餐,爱吃零食的人不妨让水果替代零食的存在,又健康又营养。
▲ 三餐定时可以灵活加餐
不能想吃的时候吃,不想吃的时候就不吃,最好能够让三餐的时间确定下来,在该吃饭的时候就不要吃零食了,让自己养成一个进食的好习惯。
减少红肉的食量,增加白肉的进食
红肉很容易引起一些胆固醇过高或者一些心脑血管的疾病,吃多了油腻,不吃又觉得没吃饱,那么不妨改成吃白肉,鸡鸭鱼都是不错的选择。
劳逸适度。精神不要太过紧张,说到要养胃就什么都不敢吃了,该吃的时候就要吃,只不过比平时更加注重一点。适当放松,多锻炼,不要让自己太过劳累。
酒后该怎么养胃护胃呢?以上就是关于酒后该如何养胃的方法,大家学会了么?最后,沈阳中泰肛肠医院全体医务人员祝全市人民,新的一年,身体健康,阖家欢乐!!